為幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)養(yǎng)生保健，提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，3月21日下午，鄭州中學(xué)紅梅街校區(qū)特別邀請到河南中醫(yī)院主治醫(yī)師張莎莎在國際部一樓報告廳舉辦“四季養(yǎng)生”健康講座。

講座現(xiàn)場

       張醫(yī)師先為大家介紹了中醫(yī)養(yǎng)生的含義、基本原理和基本策略，并細(xì)致說明了應(yīng)季重點(diǎn)調(diào)理部位、飲食起居注意事項、健康運(yùn)動方式、常見疾病等。隨后，她具體的講解了四季養(yǎng)生的原理：春季天地俱生，萬物以榮，宜預(yù)防和抵御春季易發(fā)疾病和過敏反應(yīng)。夏季炎熱潮濕，陽氣最盛，宜防暑避濕，不可過量運(yùn)動。秋季陽收陰長，清潔肅降，宜舒展陽氣，收斂陰氣。冬季天寒水冰，萬物蜇藏，宜修養(yǎng)潛藏，保養(yǎng)精氣。張醫(yī)師的講解讓學(xué)生們了解到了季節(jié)特點(diǎn)對身體的影響以及如何通過科學(xué)的方法保持健康。最后，張醫(yī)師給學(xué)生們提供了包括適度鍛煉、清淡飲食、調(diào)理情緒等實(shí)用的養(yǎng)生建議。

張莎莎醫(yī)師作專題報告

學(xué)生認(rèn)真聆聽

       本次講座進(jìn)一步增強(qiáng)了學(xué)生們對自身健康的關(guān)注，豐富了養(yǎng)生保健知識，相信隨著認(rèn)識的不斷深入，同學(xué)們必將以健康的心態(tài)、強(qiáng)健的體魄、充沛的精力投入到學(xué)習(xí)生活中，愉快學(xué)習(xí)，健康生活！

       鄭州中學(xué)作為首批全國健康學(xué)校建設(shè)單位，也將持續(xù)落實(shí)健康第一的教育理念，系統(tǒng)提升學(xué)生綜合素質(zhì)、健康素養(yǎng)和健康水平，將健康教育融入人才培養(yǎng)全過程，為促進(jìn)學(xué)生健康成長、全面發(fā)展不懈奮斗。